にきび跡を消す
にきび跡をどうにかして消したいと思っている人って多いのではないでしょうか？
私もにきび跡を消したいと思っている人の一人でした。
あれが効くと聞いては買い、これが効くと聞いては試したりしてましたが、実際の所、他の人には効いても私にはあんまりというのが多かったです。
でも、そういうふうに試そうと思わなかったら、にきび跡を消すどころかもっと悪化していたのかなと思うと、いろいろと試した事も無駄ではなかったと思ってます。
ここで私が書くことが、万人に効くとは思いませんが、少しでもその手助けが出来たらいいなと思います。
にきび跡を消す為の食事
にきび跡を消す為に、出来ることで一番簡単な事は食事です。
にきびが出来る背景には食事の習慣が深く関わっているからです。
例えば、チョコレートやナッツ類をたくさん食べた日の翌日ににきびが出来たって事ありませんか？
それは、前日に取った脂質が多かった為です。
にきび跡を消す為の食事で大切なことは、食事をバランスよく食べること、野菜を多く取ること、あまり油を使った料理を取らないことです。
バランスよく食べるというのは、ご飯だけとか、パンだけ、肉だけにならないように、ご飯とお肉と野菜を満遍なく1回の食事で取るということです。
一番簡単なのは、ラーメンや、カツ丼のような一品料理ではなく、定食などを意識して作るとよいのではないでしょうか？
にきび跡を消す為の食事は、すぐにバランスよくといっても難しいと思いますので、1回の食事に少なくとも野菜のおかずを一品加えるあたりから初めてはいかがでしょうか？
にきび跡を消す為の洗顔
にきび跡を消す為には、洗顔も大事です。
にきび跡に洗顔は痛くていやという人もいるかもしれませんが、にきび跡を消す為には、洗顔はとても重要です。
もし、洗顔する時ににきび跡がしみるという場合は、洗顔石鹸や洗顔フォームが肌に合っていないからだと思うので、にきび用の弱酸性などの刺激の少ないものが良いです。
にきび跡を消す為には、角質を落とす効果があるスクラブ洗顔用の石鹸が良いのですが、にきびが治ったばかりや他の洗顔料がしみるようなら、まず低刺激のにきび用の石鹸でやさしく洗ってみてください。
にきび跡をまたつぶしてしまっては本末転倒なので、丁寧にやさしく、そしてこすらないことがコツです。
そしてすこし、にきび跡が落ち着いたら、スクラブ洗顔をしてみてください、違いが感じられると思います。
